Genau eine Woche nach dem DNF in Zofingen die Analyse. Die Vorbereitung auf Zofingen war mit Sicherheit suboptimal. Die fehlenden Steigungen auf dem Rad und zu Fuss vor allem in der wichtigen Zeit im Juni, Juli und August machten sich bemerkbar. Ich würde aber nicht sagen, dass ich deswegen überzockt hätte. Die erste Radrunde verlief… [Weiterlesen…]
September 4, 2011
Nun hab ich auch einen DNF (Did Not Finish) in der Rangliste. Nach einem etwas forschen Laufstart, lief ich auf der zweiten Runde sehr gut und locker. Einzig etwas Seitenstechen plagte mich. Die erreichten 45 Minuten sind für mich eine gute Leistung. Auf der ersten Radrunde konnte ich in 1:32 eine solide und eine sich… [Weiterlesen…]
Juli 15, 2011
Anfangs Juli fanden in Birmingham die KSI Europameisterschaften im Karate statt. Nebst vielen anderen jungen Schweizern ist auch Max dort gestartet. Und wie! Zwar reichte es nicht für eine Podestklassierung, dafür aber für einen sackstarken Auftritt im Kampf und den wohl besten Kata, den ich von Max bisher gesehen habe. Das Ziel Atlanta 2012 ist… [Weiterlesen…]
Juli 15, 2011
Wer kennt die Herausforderung nicht, Familie, Beruf und Sport “unter einen Hut” zu bringen. Dass es mich mal derart erwischt, habe ich ehrlich gesagt nicht erwartet. Was in Rapperswil passierte war ein Warnschuss auf das, was in diesen Tagen geschah. Eigentlich begann alles sehr gut. Nachdem missglückten Rennen in Rappi zeigte sich rasch, dass ich… [Weiterlesen…]
Juni 24, 2011
Nachdem in Rappi alles anders lief, als ich es mir in Gedanken ausgemalt hatte, ging ich nochmals über die Bücher. Dabei habe ich festgestellt, dass Athleten, die sich selbst gegenüber zu ehrgeizig sind, das grosse Bild oft aus den Augen verlieren. Das will heissen, dass wir Millimeterarbeit betreiben, Zeiten vergleichen und analysieren und dabei manchmal… [Weiterlesen…]
Juni 11, 2011
Am Donnerstag war es soweit. Genauso wie die Augen der kleinen Kinder am 24. Dezember früh morgens zu glänzen beginnen, so erging es mir am letzten Donnerstag. Ein halbes Jahr habe ich mir darauf gefreut. Ein Tag alleine mit einem der zurzeit weltweit erfolgreichsten Triathlon-Profis. Ganz für mich alleine. Nach ein wenig früh morgendlicher Arbeit,… [Weiterlesen…]
Juni 5, 2011
Ich könnte hier eine Liste all jener Dinge aufführen, die heute nicht optimal liefen oder ganz einfach nicht stimmten. Das ist aber nicht nötig. Denn unter dem Strich wars mein Kopf und dann mein Körper. Kein Wettkampf war so hart wie dieser und bei keinem Wettkampf gab ich so oft auf wie heute. Meine einzige… [Weiterlesen…]
Mai 23, 2011
Ich musste immer damit rechnen, dass mein rechtes Knie irgendwann – zumindest kurzfristig – aussteigt. Aber dass das gerade jetzt vor den wichtigen Wettkämpfen passiert ist ärgerlich. Zumal ich auch noch selber schuld bin. Seit einigen Wochen habe ich bei längeren Läufen starke Schmerzen am Kniegelenk und seit kürzerem auch ein sogenanntes Ganglion (gutartige Geschwulstausbildung… [Weiterlesen…]
Mai 2, 2011
Fahren im Feld Der Decathlon167 war meine offizelle „Im-Feld-fahren-Premiere“. Ich habe sehr schnell begriffen, weshalb Drafting keine faire Sache ist. In unserem Fall hier, sind wir mit knapp 30km/h die ersten 26km in die erste Steigung raufgerollt. Erst gegen Schluss dieser Fahrstrecke hatte ich festgestellt, dass ich nach hinten gereicht wurde. Das ständige Überholen einiger… [Weiterlesen…]
April 30, 2011
Also ganz ehrlich, ein wenig in die Hosen gesch… habe ich diese Nacht schon. Diejenigen, welche diese Berge und den Wind kennen, wissen warum. Und dann all diese braungebrannten, gestählten Iberer gestern mit ihren 6kg-Maschinen, die im Hotel eingecheckt hatten. Hier nun einige erste Worte zu einem Tag bzw. einem Rennen an dem wie üblich… [Weiterlesen…]
April 26, 2011
Der heutige Tag gehörte der Familie. Fast, denn die Fahrt mit dem Mietfahrzeug vom Norden in den Süden Mallorcas nach Palma erfolgte entlang der Mallorca167 Strecke, die im ersten Aufstieg auch der Ironman 70.3 Strecke entspricht. Ein ausführlicher Fahrbericht der 70.3 Strecke wird morgen nachgeliefert, so dass Gabi Frei noch den einen oder anderen Tipp… [Weiterlesen…]
Dezember 14, 2010
Auch dieses Jahr habe ich wieder teilgenommen. Aber ganz ehrlich gesagt bin ich mit einem mulmigen Gefühl nach Zürich gefahren. Ich hatte nach Luzern so etwas wie eine Hirnblockade und dann kam hinzu, dass einige Kollegen auch noch vor Ort waren und bereits im Vorfeld ein intensiver Zeitenvergleich (Synonym für …-Längenvergleich unter Triathleten). Und mein… [Weiterlesen…]
Oktober 31, 2010
Mit 1:43:54.7 bin ich an meinem Ziel “sub 1:40″ klar vorbeigeknallt. Und ich weiss auch wieso. Denn bereits in den Oktobertrainings habe ich festgestellt, dass ich zurzeit nur ganz schwer unter 5 Minuten pro Kilometer laufe. Die Highlights waren selten. Heute früh habe ich mich direkt hinter Katrin Dörre (Pacemaker 1:40) eingereiht. Und eigentlich hätte… [Weiterlesen…]
September 10, 2010
Mein Coach Gilbert und ich haben über Fortschritte, Leistung und Ziele gesprochen. Dabei stellt sich mir immer mehr eine Grundsatzfrage, die auch Gilbert direkt angesprochen hat. Geht es auf zu neuen Abenteuern oder werde ich versuchen, meine Fertigkeiten zu verfeinern, um schlussendlich meine Zeiten zu verbessern und mich mit anderen zu messen. Grundsätzlich möchte ich… [Weiterlesen…]
September 9, 2010
“Du wirst eine Woche lang nicht Treppen steigen können. Nur rückwärts.” war eine der vielen Aussagen, die ich im Vorfeld des Rennens gehört habe. Und ehrlich gesagt, hatte ich das am Sonntagabend dann auch befürchtet. Natürlich hatte ich schwere Beine und Schmerzen. Aber erstaunlicherweise hielt sich das extrem in Grenzen. Was sind die Gründe dafür?… [Weiterlesen…]
September 6, 2010
12 Wochen lang habe ich auf dieses Ziel hingearbeitet. Nicht immer nach Plan. Einige der Schwimmeinheiten (knieschonende Ausdauer) liess ich ganz einfach aus. Ansonsten wars ziemlich diszipliniert. Nach ungefähr 7 Wochen Training wurde mir dann einigermassen bewusst, auf was ich mich eingelassen hatte. Und so spickte ich meine Trainingseinheiten mit Höhenmetern. Egal wo, ob auf… [Weiterlesen…]
September 5, 2010
8 Stunden und 53 Minuten sind für mich eine Fabelzeit. Damit bin ich in meiner AK 30. an der Duathlon WM und dem offiziell härtesten Duathlon der Welt (30. von 48 ). So etwas hätte ich nie erwartet. Als ich mich angemeldet hatte, kalkulierte im Bereich von 10:30, dann realisierte ich, dass 10 Stunden möglich… [Weiterlesen…]
Juni 13, 2010
Das Ziel ist fixiert. Ich will am Powerman 2010 über die Langdistanz starten. Warum? Ganz einfach. Meine grössten Defizite liegen in den Bereichen Rad und Lauf, insbesondere in der ersten Hälfte der Laufstrecke. Deshalb passt ein Duathalon. Und weil es bei mir nur mit Druck geht, soll es die Langdistanz sein. Das bedeutet, dass ich… [Weiterlesen…]
Juni 9, 2010
Schwimmen ist einfacher als Radfahren. Denn mit Technik – und das kannst Du lernen – kommst Du im Wasser ganz schön zügig vorwärts. Auf der Radstrecke vom Sonntag hingegen waren nebst Technik vor allem auch Kraft und Ausdauer gefragt. Als Rookie beides nicht meine Paradedisziplinen. Mir hat mal einer gesagt, die Grundlagen seien wie das… [Weiterlesen…]
Juni 8, 2010
Wem gehts nicht so. Wenn ich an den Start denke, dann denke ich automatisch an die ersten zwei bis drei Minuten im Wasser. Diese unbändige Kraft im Rücken, die Angst, dass Du gleich überrollst wirst und die vielen Arme, die links und rechts von Dir einschlagen. Bei meinem ersten Olympischen wollte ich nach 50 Metern… [Weiterlesen…]
Caroline Steffen
September 11, 2011
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