Liebe Frauen, das ist nun ein Beitrag für die Männer. Aber so wie ich Euch kenne, motiviert Euch dieser Hinweis erst recht, den Beitrag zu lesen. Wie oft habe ich mich schon gefragt, was die Frauen denn da alles in der Handtasche haben. Und wie oft, wurde mir dank Handtasche in der Not schon geholfen:… [Weiterlesen…]
August 17, 2011
Ich sitze im Zug von Lausanne nach Zürich und geniesse meine erste echte Blog-Schreib-Pause in der ich die Musse finde, mal wieder einige Gedanken aufzuschreiben. Begleitet von Leonard Cohen fliessen die Gedanken zu den turbulenten Tagen und Wochen. Wie ein Getriebener stürmte ich durch Juni und Juli und habe erst jetzt das Gefühl, langsam wieder… [Weiterlesen…]
Juli 26, 2011
Eigentlich heisst der Spruch ja “Pain is temporary, glory lasts forever” und stammt von der britischen Fussballegende George Best. Nachdem Auftritt von Caroline Steffen am letzten Sonntag und Stunden des Leidens – einem eigentlich Tag des Leidens – muss “temporary” definitiv durch “today” ersetzt werden. An diesem Sonntag hat sie sich in den Olymp der… [Weiterlesen…]
Juli 15, 2011
Anfangs Juli fanden in Birmingham die KSI Europameisterschaften im Karate statt. Nebst vielen anderen jungen Schweizern ist auch Max dort gestartet. Und wie! Zwar reichte es nicht für eine Podestklassierung, dafür aber für einen sackstarken Auftritt im Kampf und den wohl besten Kata, den ich von Max bisher gesehen habe. Das Ziel Atlanta 2012 ist… [Weiterlesen…]
Juli 15, 2011
Wer kennt die Herausforderung nicht, Familie, Beruf und Sport “unter einen Hut” zu bringen. Dass es mich mal derart erwischt, habe ich ehrlich gesagt nicht erwartet. Was in Rapperswil passierte war ein Warnschuss auf das, was in diesen Tagen geschah. Eigentlich begann alles sehr gut. Nachdem missglückten Rennen in Rappi zeigte sich rasch, dass ich… [Weiterlesen…]
Juni 24, 2011
Nachdem in Rappi alles anders lief, als ich es mir in Gedanken ausgemalt hatte, ging ich nochmals über die Bücher. Dabei habe ich festgestellt, dass Athleten, die sich selbst gegenüber zu ehrgeizig sind, das grosse Bild oft aus den Augen verlieren. Das will heissen, dass wir Millimeterarbeit betreiben, Zeiten vergleichen und analysieren und dabei manchmal… [Weiterlesen…]
Juni 11, 2011
Am Donnerstag war es soweit. Genauso wie die Augen der kleinen Kinder am 24. Dezember früh morgens zu glänzen beginnen, so erging es mir am letzten Donnerstag. Ein halbes Jahr habe ich mir darauf gefreut. Ein Tag alleine mit einem der zurzeit weltweit erfolgreichsten Triathlon-Profis. Ganz für mich alleine. Nach ein wenig früh morgendlicher Arbeit,… [Weiterlesen…]
Juni 5, 2011
Ich könnte hier eine Liste all jener Dinge aufführen, die heute nicht optimal liefen oder ganz einfach nicht stimmten. Das ist aber nicht nötig. Denn unter dem Strich wars mein Kopf und dann mein Körper. Kein Wettkampf war so hart wie dieser und bei keinem Wettkampf gab ich so oft auf wie heute. Meine einzige… [Weiterlesen…]
Mai 23, 2011
Ich musste immer damit rechnen, dass mein rechtes Knie irgendwann – zumindest kurzfristig – aussteigt. Aber dass das gerade jetzt vor den wichtigen Wettkämpfen passiert ist ärgerlich. Zumal ich auch noch selber schuld bin. Seit einigen Wochen habe ich bei längeren Läufen starke Schmerzen am Kniegelenk und seit kürzerem auch ein sogenanntes Ganglion (gutartige Geschwulstausbildung… [Weiterlesen…]
Mai 14, 2011
Seit Scotty zu mir gestossen ist, stieg der Schnitt meiner Trainingsfahrten nach oben. Ich fahre zu schnell. Zuerst das Gefühl, dass das Teil umsetzt, was in die Pedale kommt. Dann das Geräusch, das entsteht, wenn man über 30km/h Stunde damit fährt und die Erkenntnis, dass die Beinarbeit im Winter sich auszahlt. Und dann die Verpflichtung,… [Weiterlesen…]
Mai 2, 2011
Fahren im Feld Der Decathlon167 war meine offizelle „Im-Feld-fahren-Premiere“. Ich habe sehr schnell begriffen, weshalb Drafting keine faire Sache ist. In unserem Fall hier, sind wir mit knapp 30km/h die ersten 26km in die erste Steigung raufgerollt. Erst gegen Schluss dieser Fahrstrecke hatte ich festgestellt, dass ich nach hinten gereicht wurde. Das ständige Überholen einiger… [Weiterlesen…]
April 30, 2011
Also ganz ehrlich, ein wenig in die Hosen gesch… habe ich diese Nacht schon. Diejenigen, welche diese Berge und den Wind kennen, wissen warum. Und dann all diese braungebrannten, gestählten Iberer gestern mit ihren 6kg-Maschinen, die im Hotel eingecheckt hatten. Hier nun einige erste Worte zu einem Tag bzw. einem Rennen an dem wie üblich… [Weiterlesen…]
April 28, 2011
Nach den moderaten 90km – irgendwie ist bei mir immer alles etwa gleich “moderat” – von gestern auf der Ironman Strecke, folgte heute früh bei schönstem Sonnenschein das Schwimmen im Meer und anschliessend am späteren Nachmittag nochmals eine Einheit von 90km in hügeligem Gelände. Zum Schwimmen kann ich nur sagen: So wie erwartet. Das Salzwasser… [Weiterlesen…]
April 26, 2011
So liebe Gabi, dieser Eintrag ist Dir gewidmet, denn diese 90 Kilometer bin ich für Dich gefahren. Schon als ich losfuhr war es feucht und ziemlich kühl und mein innerer Schweinehund hätte einige bessere Vorschläge gehabt. Ich bin mir aber sicher, Du wirst besseres Wetter und eine grössere Motivation als ich haben. Die Strecke startet… [Weiterlesen…]
April 24, 2011
Tag 4 stand im Zeichen des Ironmans. Auf dem Plan waren 4 moderate Stunden in hügeligem Gelände und wie mit Teamkollegin Gabi Frey besprochen, wollte ich ihr ein Feedback zur IM Strecke auf Mallorca geben. Sie wird in 3 Wochen hier auf der Insel die Ladies auf der Halb-Ironman Strecke die Ladies unter Druck setzen.… [Weiterlesen…]
April 24, 2011
Tag drei war ein toller Tag. Denn auf dem Plan von Coach Gilbert stand nur „Krafttraining“. In unserer Sprache bedeutet das intensive 30 bis 40 Minuten Rumpftraining und weitere 20 Minuten Kraft an Maschine und Hantel. Alles was man dazu braucht sind ein Airex, ein Sypoba, eine Yogamatte, eine Beinpresse, eine Hantelbank mit Bein-Curlstation für… [Weiterlesen…]
April 22, 2011
Heute blieb Scotty im Stall – genauer genommen in unserem Hotelzimmer – denn auf dem Plan standen 90 Minuten Steigerungs-Ausdauerlauf. Am frühen Morgen spürte ich meinen neuen Kollegen Hamstring ein wenig. Diesen Muskel habe ich mir diesen Winter aufgebaut. Es ist der Muskel auf der Rückseite des Oberschenkels, den wir auf dem Rad beim runden… [Weiterlesen…]
April 22, 2011
Der Auftakt zu meiner Frühlings-Familien-Trainingswoche war unerwartet stürmisch. Am Morgen des ersten Tages braute sich ein ziemlich übles Süppchen zusammen und auf meinem Plan standen zwei Dinge: Easy Einrollen über 90 bis 120 Minuten und eine Pool Session mit 12x25m all outs. Und wieder einmal kam alles anders. Nachdem der Sturm sich nicht legte, entschied… [Weiterlesen…]
April 17, 2011
Zum zweiten Mal bin ich mit Sohn und Freunden an der Zürich Marathon Staffel gestartet. Meinen ersten Marathon spare ich mir noch immer für meinen Langdistanz-Triathlon in Schweden auf. Gerne würde ich diese Länge auch einfach mal nur solo laufen um herauszufinden, was drin liegt. Hätte ich es heute getan, dann wären die nächsten zwei… [Weiterlesen…]
April 11, 2011
Am Sonntag habe ich die Chance genutzt und mich den Tempo-Sport Fahrern angeschlossen. Auf dem Programm stand Thalwil-Sattelegg-Thalwil. Und damit einige spannende Erfahrungen: 1. Fahren im Rudel ist äusserst bequem. So fuhren wir im Grundlagenbereich einen knappen 34er nach Siebnen. Windschatten und Luftwirbel lassen grüssen 2. Die Bequemlichkeit löste sich nach der Pinkelpause schlagartig in… [Weiterlesen…]
Caroline Steffen
August 17, 2011
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